很多人刷 Instagram 时会遇到一个麻烦：动态和图片加载都很正常，但 Reels 视频就是一直转圈不播放。特别是在使用 VPN 的情况下，这种情况更常见。

为什么 Reels 视频会卡住

• 节点带宽不足：图片和文字数据量小，而 Reels 视频需要更高的带宽。如果 VPN 节点拥挤或限速，就容易出现视频加载失败。
• CDN 区域不匹配：Instagram 的视频通常通过 CDN 提供，不同地区对应不同服务器。节点地区和账号地区不匹配时，可能会导致 Reels 一直转圈。
• 代理配置缺失：部分 VPN 配置文件没有覆盖 Instagram 视频流相关域名，结果是动态能看，视频却加载不了。
• 缓存或版本问题：旧版 App 或浏览器缓存出错，也会导致视频播放失败。

解决方法

切换更稳定的节点

尝试选择延迟低、带宽充足的 VPN 节点。靠近 Instagram 数据中心的地区，例如美国或欧洲，通常更稳定。

检查代理配置

确认 Instagram 的视频流相关域名都走代理，否则只能加载图片，视频依旧打不开。

清理缓存并更新应用

清理 Instagram 应用或浏览器缓存，避免旧数据干扰。保持 App 更新到最新版本，能避免兼容性问题。

更换设备或客户端

如果手机端 Reels 总是卡住，可以尝试网页端或桌面客户端，排除设备环境的问题。

额外提示

Instagram 的动态、图片和视频请求并不完全相同。动态能加载并不代表视频一定能播放。如果经常遇到 Reels 播放失败的问题，可以固定在一个稳定的 VPN 节点，避免频繁切换地区。

优化网络环境之后，不仅 Reels 播放更流畅，上传故事、浏览短视频和发送消息的速度也会提升。

类似的问题在 YouTube 也会出现，比如页面能打开但评论区始终加载不出来 👉 点这里查看解决方法。